炎熱的夏季,最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽,又能鍛煉身體。對于少兒來說,游泳訓(xùn)練,不僅能使他們的毅力、體能、思想品質(zhì)得到提高,而且還是少兒減肥的一種有效運(yùn)動。
兒童參加游泳訓(xùn)練,可以更好地促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育;可使心臟得到更好的鍛煉;游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對胸廓的發(fā)育有良好的作用。
人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多,這會使一些因平時偏食、挑食而造成營養(yǎng)不良的瘦弱少兒在訓(xùn)練后胃口大開。
肥胖少兒在游泳時,隨著運(yùn)動量的加大,能有效地消耗體內(nèi)脂肪。因此,游泳加上適度控制飲食和家長對孩子的飲食調(diào)理,無疑是一種減肥的有效方法。