l.遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜,不要驚慌,應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助,一面設(shè)法自救。
2.游泳發(fā)生抽筋時(shí),如果離岸很近,應(yīng)立即出水,到岸上進(jìn)行按摩;如果離岸較遠(yuǎn),可以采取仰游姿式,仰浮在水面上盡量對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩,以求緩解;如果自行救治不見(jiàn)效,就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。
3.游泳遇到水草,應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。萬(wàn)一被水草纏住,不要亂蹦亂蹬,應(yīng)仰浮在水面上.一手劃水,一手解開(kāi)水草,然后仰泳從原路游回。
4.游泳時(shí)陷入漩渦,可以吸氣后潛入水下,并用力向外游,待游出漩渦中心再浮出水面。
5.游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支、過(guò)度疲勞的情況,應(yīng)停止游動(dòng),仰浮在水面上恢復(fù)體力,待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。