冬季我們會吃些什么呢？能驅(qū)寒暖身的火鍋一直是我們的首選。
  班會一開始，大家都在積極地交流吃火鍋會帶來哪些影響，很多人都有發(fā)生過類似的問題，如上火、過敏、口腔黏膜損傷、消化道出血、體重增加等等。
  如何正確地吃火鍋呢？如何合理地避免這些問題呢？通過一些小游戲和小知識講解，班會上展開了熱烈的討論，總結(jié)了下面幾個觀點(diǎn)：
　　1、火鍋不要吃得太燙。撈起美味的火鍋食材時，可以擱置在碗里半分鐘左右，等到溫度不那么燙之后再食用。
　　2、火鍋以清淡為主。火鍋底鍋和調(diào)料里面多是比較重口味的，而一方水土養(yǎng)一方人，江浙地區(qū)以飲食清淡為主，一下子吃太多口味較重的調(diào)料，會對我們的身體器官造成負(fù)擔(dān)。
　　3、要重視涮火鍋的順序。第一步，喝杯鮮榨果汁；第二步，放蔬菜；第三步，放肉類；第四步，火鍋后喝杯水。
　　4、不喝火鍋湯。很多人都錯誤地認(rèn)為火鍋湯是寶，吸收了各種菜的精華。實際上，火鍋湯含有大量的油脂，不利于三高人群；火鍋湯含有大量的普林，會引起痛風(fēng)；火鍋湯含有較多鈉離子、鉀離子，會對人體造成影響。
  這次“火鍋”班會給我們增長了很多知識，幫助我們怎么避免吃火鍋的誤區(qū)，也知道了很多生活小技巧！