周二下午的演講，我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多心理知識(shí)，以前很多的疑問都得到了解決。我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。更讓我自我了解，自我認(rèn)識(shí)，使我知道心理健康是一種生理，心理與社會(huì)適應(yīng)相連的。而不僅沒有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)健康是生理健康和心理健康的統(tǒng)一，二者是相互聯(lián)系，密不可分。當(dāng)人的生理產(chǎn)生疾病的時(shí)候，其必然受到影響，會(huì)產(chǎn)生情緒的變化，從而導(dǎo)致心理不適。因此，健康的心理與健康的身體是相互依賴，相互促進(jìn)的，不可分離。沒有什么標(biāo)準(zhǔn)的答案，是人們經(jīng)驗(yàn)的積累，是生活中無數(shù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)智慧的結(jié)晶。
  其實(shí)上，心理學(xué)是關(guān)于人的藝術(shù)，不完全是科學(xué)沒有什么標(biāo)準(zhǔn)的答案，是人們經(jīng)驗(yàn)的積累，是生活中無數(shù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)智慧的結(jié)晶。沒有任何一門學(xué)問，同心理學(xué)相比，沒有如此充滿了內(nèi)部的沖突、矛盾，體系林立。醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、哲學(xué)、語言學(xué)等等，甚至是統(tǒng)計(jì)學(xué)相關(guān)的知識(shí)也涉及這門科學(xué)，從人的角度的來看，的確是最為復(fù)雜了。
  要正確看待你自己，從發(fā)展的一生來把握自己，從前人的智慧中汲取更多經(jīng)驗(yàn)，從而更好的挖掘自身的資源。演講中老師不斷講到相信自己要愛你自己，以及贈(zèng)送了我們一段經(jīng)典語錄。
  下面談幾點(diǎn)個(gè)人體會(huì)：
  一、要開闊自己的視野，讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個(gè)人而言，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉�(gè)朋友，在運(yùn)動(dòng)場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有資料指出：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部會(huì)分泌一種物質(zhì)，俗稱“快樂物質(zhì)”——會(huì)讓人們放松，高興。
  二、要有知心朋友。時(shí)常和他們聊天，好的、不好的；得意的、失意的；大的、小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
  三、利用好你的假期。對于平時(shí)假期少的教師，可以選擇附近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然，教師的兩個(gè)長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時(shí)間。
  四、關(guān)心家庭。什么都不順利的時(shí)候，家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會(huì)失去兩個(gè)家。更要關(guān)心過你的親人，因?yàn)橛H情是無價(jià)的，是用金錢買不到的。
  以上，是我所聽所感，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，當(dāng)然， 我們要不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、樂觀的心態(tài)以及對自己充滿肯定，有則改之，無則加勉。希望能保持開闊的心態(tài)處理每一件事。