現(xiàn)如今，手機(jī)已經(jīng)成為我們每個(gè)人生活的必需品。一部手機(jī)在手，我們不帶錢包，也可以出門。我們利用手機(jī)工作、學(xué)習(xí)、娛樂、購物、出行、支付等，手機(jī)給我們的生活提供了太多便利。但是，任何事情都有兩面性。過于依賴手機(jī)，過度使用手機(jī)，也會(huì)對(duì)人體造成極大的傷害。去年雙十一期間，就發(fā)生了一起典型案例。
  “雙十一”凌晨，廣州大一新生小歐搶購?fù)甏蠹s2點(diǎn)多躺下，一個(gè)多小時(shí)后，他開始身體抽搐，接下來連續(xù)3天，每晚都會(huì)出現(xiàn)抽搐。經(jīng)診斷，小歐為癲癇發(fā)作，其腦內(nèi)竟有血栓形成。暨大附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師孟珩表示：“在18歲年輕人身上，這種情況非常少見�！睋�(jù)了解，小歐常宅在宿舍躺床熬夜玩手機(jī)（不僅會(huì)影響身心健康，也會(huì)嚴(yán)重影響視力的下降，得眼疾），不愛運(yùn)動(dòng)（長期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)四肢無力、反應(yīng)遲鈍等），喜歡吃油炸食物（少吃，食用油被反復(fù)炸，食用后可能致癌、使體重增加），吃高脂肪食物（少吃，容易引起胃腸疾病。小毆腦內(nèi)有血栓，可食用洋蔥搭配高脂肪高熱量食物解油膩，有助于血栓的溶解）。正是這種不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致病情發(fā)生。
  我們應(yīng)引以為戒，打理好自己的身體。如果因特殊情況得熬夜看手機(jī)，可以通過開燈玩手機(jī)、仰著玩手機(jī)、做眼保健操、把手機(jī)屏幕向下傾斜45度、調(diào)低手機(jī)屏幕亮度、把手機(jī)調(diào)到夜間模式（最好選冷色調(diào)）來緩解疲勞，減少對(duì)自身的傷害；如果沒時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)做懶人拉伸動(dòng)作——胳膊肘拉伸、拉伸膝蓋、觸摸腳趾、輕搖腦袋、聳聳肩膀、拉伸頸部等；吃高脂肪食物，可搭配洋蔥、山藥、玉米、銀耳、山楂、紅豆、綠豆、小米等一起吃，養(yǎng)胃，健康；多吃新鮮水果和蔬菜。
  大家都應(yīng)該重視自己的身體，把身體放在第一位，要自律，對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)他人負(fù)責(zé)。有個(gè)好身體，可以有更多的精力，去完成自己的目標(biāo)，做更多的事，提升自己。