這星期的心理健康課程中，我們學習了如何緩解壓力。
  所謂壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。通俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應對環(huán)境要求時產生的負面感受和消極信念。
  隨著年級的日漸增高，大家已是四年級的學生了，不少同學已經踏入了實習和兼職的崗位，還有一些同學在努力準備升學考試，確實總會感覺到迷茫的前方，想前進，但不知道如何前進，原地徘徊，進退兩難，久而久之產生了壓力。
  課上我們學習了一些小妙招放松自己。
  比如保持微笑，張開雙臂，挺胸抬頭，分開雙腿，深呼吸都是最好用的放松姿態(tài)。運動也是一種很好的消除壓力的方法，運動促進了血液循環(huán)，讓身體更舒服，而身體上的舒適會直接影響到心理狀態(tài)的改變。
  相信大家一定可以克服困難，緩解壓力，順順利利走向社會。