周一下午班會課上，主持人李宇航同學給我們帶來的探討主題——“冥想”。
  這個主題十分新穎，吸引了班級里所有的同學。李宇航主要闡述了冥想的內(nèi)涵、方法和意義。冥想，是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我知識和良好狀態(tài)。他十分認真地告訴我們，冥想要尋找安靜的地方，并且慢慢呼吸、尋找自我。呼吁我們多做冥想，可以使自己冷靜下來，過濾一天的煩躁，認真傾聽自己的心聲。并提出了“冥想5分鐘等于沉睡1小時”的概念，這個觀點在我沒做冥想之前覺得是無稽之談，但是在我嘗試過后覺得這個觀點是正確的。
  現(xiàn)代生活充斥著大量我們未曾見過的世界，讓我們能看見可能這輩子都無法觸碰的生活，人們生活變得浮躁且焦慮。在互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時代，一些不能明辨是非的青少年為此覺得非常好奇，想要他們喜歡的生活，卻忽略了自身的家庭條件以及經(jīng)濟水平，為此付出代價，比如大學生網(wǎng)貸近些年比比皆是，我們不妨經(jīng)常做做冥想，放空自己，找到自我認識，從而實現(xiàn)自我價值。
  這次班會給予同學們新的認識，讓同學們了解到還有冥想這種行為，能放松身心。同學們也很積極配合主持的同學，班集體在一次次班會課中凝聚力量，感謝所有同學的共同參與！