舒適區(qū)（Comfort zone）指的是一個(gè)人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式，人會(huì)在這種狀態(tài)或模式中感到舒適。舒適區(qū)，又稱為心理舒適區(qū)。
  在這個(gè)區(qū)域里，每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得舒服、放松、穩(wěn)定、能夠掌控、很有安全感。一旦走出這個(gè)區(qū)域，人們就會(huì)感到別扭、不舒服，或者不習(xí)慣。例如，習(xí)慣了右手刷牙的人，讓他用左手刷牙，他會(huì)很不舒服。如果他是使用左手右手寫(xiě)字的人，請(qǐng)他用寫(xiě)字，他也會(huì)不適應(yīng)。也就是說(shuō)，在他的心理舒適區(qū)內(nèi)，他只能使用右手刷牙、左手寫(xiě)字。
  但是，每個(gè)硬幣都有兩面，舒適區(qū)既對(duì)我們有正面作用，同樣也有負(fù)面作用。
從正面來(lái)看，首先，舒適區(qū)是一種認(rèn)知模式，它幫助人們維護(hù)自我形象，建立心理防御屏障，能夠起到一種避風(fēng)港的作用。其次，舒適區(qū)是自我調(diào)節(jié)器，它對(duì)人穩(wěn)定情緒的作用。第三，舒適區(qū)決定了人對(duì)外界信息的接納度。
  從負(fù)面來(lái)看，首先沉溺于“舒適區(qū)”的人，會(huì)不思進(jìn)取、固步自封。其次，對(duì)現(xiàn)狀充滿著一定的滿意度，既沒(méi)有強(qiáng)烈的改變欲望，也不會(huì)主動(dòng)地付出太多的努力，所有的行為，無(wú)非是為了保持舒適的感覺(jué)而已。第三，沉溺于“舒適區(qū)”的人，會(huì)感到非常愜意舒服，覺(jué)察不到任何真正的壓力，沒(méi)有危機(jī)感，甚至產(chǎn)生自我麻痹感。
  這意味著“舒適”需要付出代價(jià)。大家都知道“溫水煮青蛙”的故事。當(dāng)青蛙在溫水中，最后發(fā)現(xiàn)無(wú)法忍受高溫時(shí)，已經(jīng)心有余而力不足了，不知不覺(jué)被煮死在熱水中。
  因此，我們只有“突破舒適區(qū)”，主動(dòng)尋求改變，謀求發(fā)展，才能邁向成功。成長(zhǎng)就是不斷的突破舒適圈，克服困難，然后再進(jìn)入下一個(gè)舒適圈。一個(gè)人如果不去改變自己，就會(huì)沉溺在自己的舒適區(qū)，最后固步自封，他就永遠(yuǎn)無(wú)法取得進(jìn)步。
  努力了，也許不一定會(huì)取得成功，但是不努力一定不會(huì)成功。你想要改變自己，哪怕是向舒適圈外踏出一步，這一步也是進(jìn)步。平庸并不可怕，可怕是你連邁出那一步的勇氣都沒(méi)有。