9月29日下午，經(jīng)濟(jì)管理系兼職心理教師周佳老師面向2021級(jí)全體學(xué)生做了《你認(rèn)識(shí)的自己是真實(shí)的自己嗎？》講座，以趣味心理科普的形式幫助21級(jí)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我，引導(dǎo)他們用積極樂觀的面貌來迎接劉高職的嶄新生活。
   講座分為三塊，介紹自我圖式的概念，分析自我圖式的特征以及改變自我圖式的方法。
  周老師從趣味測試入手，讓同學(xué)在十個(gè)詞語中挑出五個(gè)與自己相匹配的詞語來描述自己，從而引出了“自我圖式”的概念。它說的是一個(gè)人在過去以往經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，形成的對(duì)自己概括性的認(rèn)識(shí)。
  她結(jié)合多個(gè)事例深入淺出地介紹了“自我圖式”的三大特征，分別是快速——快速讓我們做出判斷；選擇——對(duì)關(guān)于自我的信息具有選擇性；穩(wěn)定——一旦形成便不容易改變。
  在講座中，周老師重點(diǎn)介紹了改變消極的自我圖式的方法。第1步描述。拿出紙和筆，描述一下“我是一個(gè)什么樣的人”，寫出10個(gè)你認(rèn)為的自己。寫完之后，劃去那些積極的描述，留下那些消極的描述。第2步回憶。請(qǐng)回憶小時(shí)候或者最近發(fā)生的一件事情，這件事情引起了你什么樣的情緒反應(yīng)？同時(shí)回憶一下這件事讓你第一次覺得，或者更覺得自己是一個(gè)什么樣的人。第3步重建。通過反駁這件事和你這樣覺得之間的聯(lián)系，來深入思考，認(rèn)識(shí)真正的自我。是不是這件事一定就表明了我是這樣的人？還有沒有其他的可能？
  真正的你可能并不是一個(gè)不夠聰明的人，數(shù)學(xué)學(xué)不好，其他東西照樣可以學(xué)好；真正的你可能并不是一個(gè)不會(huì)社交的人，遇到自己擅長的話題，同樣可以和別人侃侃而談；真正的你可能并不是一個(gè)能力不足的人，不擅長做這件事情，但是在另一件事情上會(huì)做得很好。
   “不必行色匆匆，不必光芒四射，也不必成為別人，你只需要做自己�！敝v座最后，周老師用弗吉尼亞•弗爾夫的話語來勉勵(lì)我們。
  我們無法改變過去，但是我們可以選擇將來成為一個(gè)什么樣的人。在劉高職的校園生活中，我們將找到全新的自己，開啟愈加精彩的旅程！